8 Manfaat Kesehatan yang Mengagumkan dari Keju & ​​Nilai Gizi Nya

[ad_1]

Hampir tidak mungkin menemukan orang yang tidak suka keju. Rasa keju disukai banyak orang.

Meskipun sering tinggi lemak, keju dapat memberikan manfaat signifikan bagi kesehatan Anda saat Anda memakannya dalam jumlah sedang. Anda dapat menggunakan keju dalam berbagai makanan, dan manfaatnya juga bervariasi. Berbagai varian memiliki berbagai manfaat kesehatan yang tidak diketahui manusia, tetapi secara keseluruhan ada beberapa manfaat kesehatan yang sebagian besar diberikan oleh semua keju.

Manfaat kesehatan yang luar biasa dari keju dan nilai nutrisinya.

1. Baik untuk menjaga berat badan

Produk susu mengandung bakteri baik. Bakteri yang baik diperlukan untuk meningkatkan metabolisme dan juga pencernaan. Banyak varian juga mengandung butirat. Butirat juga dikenal untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh manusia.

Banyak orang berpikir bahwa lemak berbahaya bagi tubuh mereka. Namun, hingga batas tertentu lemak penting untuk mengembangkan otot. Mereka juga menyediakan energi untuk tubuh. Lemak alami juga memastikan Anda merasa kenyang lebih lama dan menjaga rasa lapar di teluk. Ini mencegah Anda mengunyah semua lemak buruk setiap sekarang dan kemudian.

2. Bahkan laktosa-intoleransi bisa makan keju tertentu

Jika laktosa memiliki nomor di perut Anda, Anda masih bisa makan keju tertentu. Ketika keju alami termasuk Parmesan, cheddar, Gouda, Swiss, mozzarella, dan Brie dibuat, proses pembuatan dan penuaan menghilangkan hampir semua laktosa. Satu ons keju ini mengandung kurang dari satu gram laktosa, dibandingkan dengan 12 gram yang Anda dapatkan dari segelas susu.

3. Mencegah sel kanker

Yah, kanker adalah pembunuh terburuk yang pernah kita dapat mencegahnya dengan beberapa makanan sehat seperti keju. Memang, keju mengandung Linoleic Acid dan Sphingolipids sebagai peran kunci untuk mencegah sel kanker. Seorang peneliti bahkan mengatakan bahwa keju memiliki sifat butirat untuk melawan kanker usus dengan memberi nutrisi pada sel-sel yang baik di usus besar. Sementara itu, vitamin B juga melindungi tubuh dari sel-sel aneh.

4. Bangun otot

Satu lagi manfaat keju termasuk pemeliharaan kesehatan otot. Produk susu juga mengandung protein. Protein adalah blok pembangun otot dan dengan demikian kandungan protein membantu dalam membangun massa otot. Nutrisi alami lebih baik daripada bubuk protein yang ditingkatkan.

5. Boon untuk rambut

Hampir semua varian kaya akan protein. Terutama, keju cottage rendah lemak, ketika dimasukkan dalam diet biasa Anda memberi Anda sejumlah besar protein dan kalsium. Nutrisi ini bermanfaat untuk rambut dan dengan demikian, konsumsi keju secara teratur baik untuk kesehatan rambut.

6. Sistem Kekebalan Tubuh

Keju digunakan untuk memfasilitasi sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa jenis keju memberikan hasil positif untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh. Ini bisa mengurangi penyakit dan penyakit.

7. Bersinar ke Kulit

Kulit yang sehat diinginkan oleh setiap individu dan keju dapat membantu memberikan kulit Anda dengan cahaya yang sangat dibutuhkan. Ini mengandung Vitamin B yang membantu metabolisme sel dan pertumbuhan sel, memberi Anda kulit bercahaya dan juga membantu Anda untuk menghilangkan noda.

8. Menjaga depresi di teluk

Melihat kondisi saat ini, manfaat ini harus dianggap sebagai yang paling penting. Pertama, produk dikatakan merangsang tidur. Ini mengandung asam amino, yang disebut tirosin. Tirosin, ketika dipecah di dalam tubuh membuat kita merasa bahagia, puas.

Selain itu, keju dikatakan membantu otak kita melepaskan dopamin, yang merupakan bahan kimia alami yang sehat.

Apakah kamu suka keju? maka tolong jangan buang waktumu. Mulai tempatkan pesanan sekarang. Anda dapat memilih belanja online karena ada banyak toko grosir online yang tersedia. Toko-toko ini memberi Anda pilihan dan penawaran maksimal. Satu dapat membeli beragam produk susu seperti Keju, Susu, Mentega, Ghee, Paneer dan sebagainya dari toko-toko ini. Plus mereka menjual produk-produk berkualitas yang disetujui dan bermerek dari seperti Amul Cheese, Go Cheese, dll.

Tabel Fakta Nutrisi Keju (per 100 gram)

Jumlah Kategori

Kalori 406

Air 37%

Protein 24g

Karbohidrat 1,3g

Gula 0.3g

Lemak 33.8g

Omega 3 0,14g

Trans fat 1,18g

Intinya adalah Anda dapat mengkonsumsi keju dengan cara apa pun yang Anda suka makan baik sebagai topping milkshake Anda atau meleleh di pizza Anda. Akibatnya, Anda masih bisa memasukkan keju ke daftar diet Anda karena kandungan nutrisi yang tinggi.

[ad_2]

8 Sumber-Sumber Untuk Meneliti Artikel Artikel yang Mengagumkan

[ad_1]

Menulis artikel adalah strategi promosi online paling efektif yang pernah saya temui. Jika Anda dapat menulis konten asli yang mudah dibaca, Anda dapat dengan mudah menempatkan diri Anda jauh di depan pak di bidang minat Anda.

Tetapi pemasar artikel dan penulis artikel baru sering bingung untuk topik untuk ditulis. Menemukan topik yang menarik bagi pembaca Anda dapat memakan waktu tetapi layak usaha.

Berikut adalah tidak kurang dari delapan cara luar biasa untuk meneliti pasar Anda dan menemukan topik berita yang menarik banyak lalu lintas dan minat audiens target Anda.

1. Alat Riset Kata Kunci

Untuk menulis artikel yang akan memberi Anda jumlah lalu lintas yang signifikan, Anda perlu menulis tentang topik yang orang cari.

Anda juga ingin tahu istilah mana yang digunakan audiens target Anda saat mencari, sehingga Anda dapat menggunakannya dalam judul artikel Anda dan menyalin dan meningkatkan kemungkinan ditemukan oleh mesin pencari.

Dua alat penelitian kata kunci yang sangat baik yang harus selalu Anda gunakan untuk meneliti topik artikel adalah Wordtracker dan Overture's Keyword Inventory Tool.

2. Buletin dan Jurnal Perdagangan

Berlangganan newsletter email, ezines, dan publikasi offline yang terkait dengan topik yang Anda minati. Membaca apa yang ditulis oleh orang lain di bidang Anda akan memberi Anda banyak ide untuk topik artikel Anda sendiri.

Sangat mudah untuk menemukan buletin yang mencakup topik Anda secara online. Jika Anda ingin menulis tentang internet marketing, misalnya, Anda dapat mencari "buletin pemasaran internet" dan menemukan publikasi yang paling banyak dibaca dan dihormati di bidang itu.

3. Google News Alerts

Google News Alerts seperti agregator berita yang memungkinkan Anda untuk menerima berita berdasarkan kata kunci pilihan Anda.

Saat Anda berlangganan, Anda akan menerima berita terbaru yang membawa kata kunci Anda. Pergi melalui mereka dan Anda mungkin menemukan beberapa permata informasi yang dapat Anda tulis menjadi artikel topikal berdasarkan cerita itu.

4. Siaran Pers Siaga

Siaran pers adalah cara terbaik untuk mengetahui lebih banyak tentang penemuan baru atau kemajuan di bidang Anda. Ini bisa menjadi topik yang sangat bagus untuk opini tentang penemuan atau pengembangan itu. Cari situs siaran pers untuk rilis terbaru di bidang pilihan Anda.

5. Forum Online

Anda bisa mendapatkan beberapa topik artikel terbaik Anda dari profesional lain di bidang Anda. Forum daring menyediakan banyak sekali pendapat, pertanyaan, dan ide yang mungkin membuat bohlam itu meledak di otak Anda.

Kunjungi forum, mengintai dan baca pos lain atau berpartisipasi dalam diskusi dan manfaatkan pikiran dari beberapa orang paling interaktif di bidang Anda.

6. Blog

Blog adalah pusat diskusi dan opini. Mereka sering membawa beberapa potongan yang sangat menarik dan topikal yang dapat membantu Anda mengidealkan. Direktori blog adalah tempat yang baik untuk mulai mencari blog yang ditulis pada topik yang Anda minati.

7. Seminar dan Konferensi

Salah satu cara terbaik untuk mengikuti ide dan perkembangan baru di bidang Anda adalah menghadiri seminar atau konferensi dan jaringan dengan orang lain.

Anda dapat sering pergi dengan banyak ide, pada pertemuan-pertemuan ini, dan menggunakannya untuk menulis artikel.

8. Memata-matai Kompetisi

Lihat bisnis dan situs web pesaing Anda. Mereka mungkin menggunakan ide atau bahkan membuat kesalahan yang dapat memberi Anda ide untuk artikel tentang apa yang berhasil atau tidak.

Dan akhirnya, selalu ingat untuk memberikan kredit (dan tautan balik) ke sumber berita yang Anda kutip di artikel Anda.

[ad_2]