Top 8 Elemen Utama Peralatan Perlindungan Pribadi

Alat pelindung diri atau PPC kini termasuk aplikasi paling umum yang dapat dilihat di pabrik dan lingkungan kerja. Peralatan APD dapat dengan mudah dipakai oleh pekerja untuk meminimalkan paparan berbagai jenis bahaya pekerjaan. Beberapa contoh APD termasuk perlindungan jatuh, celemek, sarung tangan, jaket keselamatan, kaki, mata dan pelindung kepala. Penggunaan APD hanya akan menjadi elemen tunggal dalam keamanan program lengkap yang akan menggunakan berbagai jenis strategi untuk pemeliharaan lingkungan kerja yang sehat dan aman. Namun, perlindungan total atau permanen tidak dijamin oleh APD karena bahaya tidak dihilangkan.

Unsur utama alat pelindung diri dapat dikategorikan melalui area tubuh tubuh yang dilindungi, oleh jenis bahaya, dan aksesori garmen. Item tunggal, seperti sepatu keselamatan, akan menyediakan berbagai jenis perlindungan: dengan sol baja dan tutup kaki baja Anda mendapatkan perlindungan yang berbeda dari cedera tusuk atau menghancurkan, karet tahan dan lapisan perlindungan dari bahan kimia dan perlindungan air, reflektifitas tinggi dan memulihkan ketahanan melalui perlindungan panas radiasi, dan perlindungan tahanan listrik yang tinggi melalui kejut listrik. Di sinilah letak 8 elemen utama PPE-:

1. Kebisingan

Dengan bantuan penutup telinga dan penutup telinga, tingkat kerusakan pendengaran dapat dikurangi secara signifikan sehingga meningkatkan keamanan telinga. Eksposur kebisingan tingkat tinggi menyebabkan kehilangan pendengaran dan gangguan yang tidak dapat diperbaiki dengan tekanan psikologis atau fisik.

2. Akses dan perlindungan tinggi

Ketinggian jangkauan dan perlindungan akses sangat luas dan mencakup hal-hal seperti sistem tangkap jatuh, body harness, penahan bawah, penyelamatan penyelamatan, lanyard, peredam energi, dll. Jenis APD semacam ini khusus dan membutuhkan pelatihan menyeluruh melalui orang yang kompeten, dalam pemeriksaan pengguna dan penggunaan yang tepat juga.

3. Respirator

Dengan masker pernafasan, menjadi mudah untuk melindungi pekerja dari menghirup kontaminan di udara yang tercemar, sehingga menjaga saluran pernapasan dan kesehatan jantung. Dua jenis respirator utama hadir. Ketik satu fungsi melalui gas penyaringan, bahan kimia, dan partikel di udara, melalui udara yang dihirup oleh pekerja. Proses penyaringan akan aktif atau pasif. Respirator partikulat atau masker gas adalah contoh utama dari jenis respirator ini. Tipe dua membantu melindungi pengguna dengan menawarkan udara bersih dan terhirup melalui sumber lain. Tipe ini juga termasuk alat bantu pernapasan dan respirator mandiri.

4. Pakaian pelindung

Menjadi salah satu elemen utama APD, itu semua mencakup dan mengacu pada berbagai seragam dan pakaian yang dikenakan untuk melindungi pengguna melalui bahaya. Mantel balistik yang dikenakan oleh aparat penegak hukum dan jas lab atau sarung tangan keselamatan yang dipakai oleh para ilmuwan setiap hari di tempat kerja akan berada di bawah kategori ini.

5. Ensembel

Dalam alat pelindung diri, banyak jenis ensemble dapat ditemukan untuk melindungi Anda dari kondisi yang berbeda dan ini bekerja bersama untuk tugas atau pekerjaan tertentu. Peralatan APD seperti helm pengaman dapat digunakan untuk beberapa tugas atau pekerjaan untuk menawarkan perlindungan maksimal kepada pengguna. Perlindungan Chainsaw dapat dilakukan dengan memakai beberapa peralatan (terutama perlindungan pendengaran, pelindung wajah, sarung tangan anti-getaran, bab Kevlar dan sepatu keselamatan chainsaw. Selain itu, tindakan lain juga disarankan untuk menggunakan peralatan berbahaya ini.

6. Pemelihara lebah

Peralatan pakaian yang berbeda dikenakan tergantung pada temperamen lebah dan reaksi lebah untuk ketersediaan nektar. Minimal, sebagian besar penjaga lebah mengenakan topi dan cadar bertepi yang dibuat melalui pakaian keras yang memiliki kemiripan dengan bahan layar jendela. Tingkat perlindungan lain akan melibatkan sarung tangan panjang dengan sarung tangan kulit.

7. Pelindung mata

Sementara peralatan pelindung mata akan bervariasi per pendudukan, keamanan yang ditawarkan menjadi umum. Dengan kacamata pengaman, Anda mendapatkan perlindungan jangka panjang dari puing-puing eksternal dan perlindungan sisi dimungkinkan melalui perisai samping dan membungkus desain. Mata dapat dilindungi dari pengelasan, debu, cipratan dan bahaya lainnya oleh Kacamata Safety. Pelindung wajah dapat dikenakan di atas kacamata standar untuk perlindungan terhadap darah, dampak, dan bahaya bahan kimia.

8. Perlindungan kulit

Cedera kedua yang paling umum terkait dengan kulit dan penyakit kulit yang terkait dengan pekerjaan seperti kanker kulit, dermatitis kontak, infeksi dan cedera kulit lainnya adalah penyakit kerja kedua yang paling umum yang mahal. Perlindungan kulit APD sangat penting di tempat kerja karena ini menjadi penghalang antara agen berbahaya dan kulit.

8 Karakteristik Utama Tim yang Efektif

Tim memiliki potensi luar biasa untuk melakukan hal-hal hebat. Anda mungkin dapat berpikir tentang tim yang telah Anda ikuti yang sangat efektif. Ini mungkin tim bisnis tetapi bisa dengan mudah menjadi tim olahraga, tim komunitas atau tim yang terkait dengan hobi atau minat. Jadi karakteristik apa yang dimiliki tim yang efektif?

1. Peduli satu sama lain

Tim yang paling efektif peduli satu sama lain. Mereka memiliki minat yang tulus terhadap satu sama lain serta keberhasilan dan pemenuhan mereka. Pikirkan saat-saat ketika segala sesuatunya berjalan dengan baik dalam suatu kelompok. Kemungkinan besar salah satu hal paling kuat yang menarik tim bersama adalah minat yang tulus satu sama lain.

2. Terbuka dan jujur

Keterbukaan dan kebenaran adalah karakteristik kunci kedua dari tim yang efektif. Ketika tim terbuka dan jujur, mereka melangkah maju, mengatakan hal-hal yang perlu dikatakan, semua demi membantu tim untuk mendapatkan hasil.

3. Tingkat kepercayaan yang tinggi

Tim yang melihat ke belakang sepanjang waktu, yang khawatir tentang apa yang dikatakan dalam kelompok yang lebih kecil, yang tidak percaya bahwa mereka dapat mengandalkan orang lain dan mencari skor poin tidak akan menciptakan tingkat kepercayaan yang tinggi. Jika ada tingkat kepercayaan yang rendah, sangat sulit untuk unggul sebagai tim. Mengapa? Anda tidak memiliki tim, hanya sekelompok individu yang dilemparkan bersama untuk mencapai sesuatu.

4. Keputusan konsensus

Jika Anda adalah seseorang yang melihat keputusan melalui lensa untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan dan ini direplikasi di seluruh tim, seberapa efektif menurut Anda tim itu? Pengambilan keputusan konsensus bukanlah tentang menghindari mengambil keputusan atau mengurangi keputusan. Ini adalah tentang mencari hasil win-win terbaik untuk tim.

5. Komitmen

Tim-tim yang efektif berkomitmen untuk mendapatkan hasil yang mereka inginkan. Mereka tahu ke mana mereka menuju, sangat termotivasi dan gigih bahkan ketika kemunduran muncul. Komitmen dalam banyak hal adalah tentang melakukan apa yang diperlukan untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Pikirkan sebuah tim yang mencapai hasil dan tanyakan pada diri Anda kualitas apa yang mereka dapatkan untuk mendapatkan hasil luar biasa yang mereka dapatkan.

6. Konflik alamat

Kadang-kadang orang salah percaya bahwa dalam tim yang efektif tidak ada konflik. Perbedaan antara tim-tim yang unggul dan mereka yang berjuang adalah konflik itu ditangani. Daripada melihatnya sebagai sesuatu yang negatif, tim mengakui itu sebagai sehat dan harus dikerjakan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

7. Mendengarkan dengan nyata

Mendengarkan adalah kunci untuk komunikasi yang efektif dan tim yang efektif tahu bahwa penting untuk benar-benar mendengarkan dan memahami. Mendengarkan yang sebenarnya adalah tentang memfokuskan perhatian pada komunikator daripada agenda pribadi Anda sendiri. Tim yang hanya menguasai ini akan menempuh jalan panjang untuk menjadi lebih efektif.

8. Mengungkapkan perasaan

Kami sering diminta untuk menjaga emosi dan perasaan di luar tempat kerja. Namun sebenarnya, jika tim ingin menjadi efektif, mereka perlu menciptakan ruang yang aman dan berani untuk mengungkapkan perasaan. Pikirkan tentang keputusan investasi. Akuntansi, pemasaran, operasi, produksi, distribusi, dan sumber daya manusia akan terasa berbeda tentang keputusan itu. Adalah penting bahwa perasaan-perasaan ini dapat diekspresikan tanpa rasa takut atau cemoohan.

Ketika tim bekerja sama, hal-hal hebat akan tercapai. Jadi, bidang apa yang perlu dikerjakan tim Anda agar menjadi lebih efektif?

8 Prinsip Pelatihan Utama Untuk Pelatihan Kebugaran dan Olahraga

8 Prinsip Pelatihan adalah pedoman berbasis penelitian yang dapat membantu Anda mempercepat kemajuan pelatihan dan mengoptimalkan hasil Anda. Mengetahui bagaimana menerapkan prinsip-prinsip ini memberi Anda dasar yang terdidik di mana Anda dapat membuat keputusan berdasarkan informasi tentang merancang program pelatihan kebugaran atau olahraga Anda. Prinsip-prinsip itu juga dapat membantu Anda mengevaluasi keunggulan peralatan kebugaran dan layanan pelatihan pribadi.

Semua prinsip saling melengkapi. Untuk hasil terbaik, mereka harus diterapkan dalam konser di setiap tahap pelatihan.

1. Prinsip Spesifitas menunjukkan bahwa tubuh Anda akan melakukan penyesuaian sesuai dengan jenis latihan yang Anda lakukan dan pada otot yang sama yang Anda latih. Cara Anda melatih menentukan apa yang Anda dapatkan.

Prinsip ini memandu Anda dalam merancang program pelatihan kebugaran Anda. Jika tujuan Anda adalah untuk meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan, Anda akan menyusun program menyeluruh yang membangun daya tahan dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Jika Anda ingin membangun ukuran bisep Anda, Anda akan meningkatkan beban berat pada ikal bisep dan latihan terkait.

2. Prinsip Kelebihan Beban menyiratkan bahwa Anda harus terus meningkatkan beban latihan karena tubuh Anda beradaptasi seiring waktu. Karena tubuh Anda membangun dan menyesuaikan dengan rejimen pelatihan yang ada, Anda harus secara bertahap dan sistematis meningkatkan beban kerja Anda untuk peningkatan yang berkelanjutan.

Panduan yang diterima secara umum untuk latihan beban adalah meningkatkan resistensi tidak lebih dari 10% per minggu. Anda juga dapat menggunakan persentase maksimum atau perkiraan tingkat kinerja maksimum Anda dan bekerja dalam zona pelatihan target sekitar 60-85% dari maksimum. Ketika kinerja maksimal Anda meningkat, beban pelatihan Anda juga akan meningkat.

3. Prinsip Pemulihan aset yang Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup antara latihan untuk memulihkan diri. Seberapa banyak istirahat yang Anda butuhkan tergantung pada program pelatihan Anda, tingkat kebugaran, diet, dan faktor lainnya.

Umumnya, jika Anda melakukan latihan total berat badan tiga hari per minggu, istirahatkan setidaknya 48 jam di antara sesi. Anda dapat melakukan cardio lebih sering dan pada hari-hari berturut-turut dalam seminggu.

Seiring waktu, terlalu sedikit pemulihan dapat menghasilkan tanda-tanda overtraining. Waktu pemulihan yang terlalu lama dapat menyebabkan efek detraining.

4. Prinsip Kebalikannya mengacu pada hilangnya kebugaran yang terjadi setelah Anda berhenti berlatih. Pada waktunya, Anda akan kembali ke kondisi pra-pelatihan Anda. Prinsip biologis penggunaan dan tidak digunakan mendasari prinsip ini. Secara sederhana, Jika Anda tidak menggunakannya, Anda kehilangan itu.

Sementara waktu pemulihan yang cukup sangat penting, mengambil istirahat panjang menghasilkan efek detraining yang mungkin terlihat dalam beberapa minggu. Tingkat kebugaran yang signifikan hilang dalam waktu yang lebih lama. Hanya sekitar 10% dari kekuatan hilang 8 minggu setelah pelatihan berhenti, tetapi 30-40% dari daya tahan hilang dalam periode waktu yang sama.

Prinsip Kebalikan tidak berlaku untuk keterampilan. Efek dari menghentikan latihan keterampilan motorik, seperti latihan beban dan keterampilan olahraga, sangat berbeda. Koordinasi muncul untuk menyimpan dalam memori motor jangka panjang dan tetap hampir sempurna selama beberapa dekade. Keterampilan yang pernah dipelajari tidak pernah dilupakan.

5. Prinsip Variasi menyiratkan bahwa Anda harus secara konsisten mengubah aspek latihan Anda. Variasi pelatihan harus selalu terjadi dalam rentang yang selaras dengan arah pelatihan dan sasaran Anda. Memvariasikan latihan, set, repetisi, intensitas, volume, dan durasi, misalnya, mencegah kebosanan dan mendorong perbaikan yang lebih konsisten dari waktu ke waktu. Program pelatihan terencana yang dirancang secara bertahap menawarkan variasi yang terintegrasi untuk latihan, dan juga mencegah overtraining.

6. Prinsip Transfer menunjukkan bahwa kegiatan olahraga dapat meningkatkan kinerja keterampilan lain dengan elemen umum, seperti keterampilan olahraga, tugas kerja, atau latihan lainnya. Misalnya, melakukan squat eksplosif dapat meningkatkan lompatan vertikal karena kualitas gerakan umum mereka. Tapi pengangkatan mati tidak akan bisa ditransfer dengan baik ke marathon renang karena kualitas gerakan mereka yang sangat berbeda.

7. Prinsip Individualisasi menunjukkan bahwa program pelatihan kebugaran harus disesuaikan untuk perbedaan pribadi, seperti kemampuan, keterampilan, jenis kelamin, pengalaman, motivasi, cedera masa lalu, dan kondisi fisik. Sementara prinsip umum dan praktik terbaik adalah panduan yang baik, kualitas unik setiap orang harus menjadi bagian dari persamaan latihan. Tidak ada satu ukuran cocok untuk semua program pelatihan.

8. Prinsip Keseimbangan adalah konsep luas yang beroperasi pada berbagai tingkat hidup sehat. Ini menunjukkan bahwa Anda harus mempertahankan campuran latihan, pola makan, dan perilaku sehat yang tepat. Jatuh dari keseimbangan dapat menyebabkan berbagai kondisi (mis., Anemia, obesitas) yang memengaruhi kesehatan dan kebugaran. Singkatnya, itu menunjukkan segala sesuatu di moderasi.

Jika Anda pergi ke ekstrem untuk menurunkan berat badan atau membangun kebugaran terlalu cepat, tubuh Anda akan segera merespon. Anda bisa mengalami gejala overtraining sampai Anda mencapai keseimbangan latihan yang sehat yang bekerja untuk Anda.

Untuk latihan kebugaran, keseimbangan juga berlaku untuk otot. Jika otot lawan (misalnya, paha belakang dan paha depan di kaki atas) tidak diperkuat dalam proporsi yang tepat, cedera dapat terjadi. Ketidakseimbangan otot juga berkontribusi terhadap tendinitis dan deviasi postural.

Simpanlah 8 Prinsip Pelatihan ini dalam pikiran saat Anda mendesain dan melaksanakan program pelatihan kebugaran Anda. Mereka dapat membantu Anda membuat keputusan latihan yang bijaksana sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda lebih cepat dengan usaha yang lebih sia-sia.